5大常见运动竟是“护眼良法”做好了~视力杠杠的!

下面厦门大学附属厦门眼科中心的医生为大家汇总5大常见运动,对锻炼眼睛提高视力有着很大的帮助,每天都能做!

放风筝不仅能活动筋骨,还可以将近距离视物转化为远眺,对保护视力十分有益。青少年儿童想调节眼肌,预防近视形成,首选项目是放风筝。

打乒乓球时,眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,有效地改善睫状肌的功能,对保护视力和预防近视起到积极作用。

打羽毛球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼还能提高人的视觉灵敏度。

在足球这种广域运动中,由于运动场地相对比较宽阔,视野非常宽广,睫状肌处于完全放松的状态,对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用,随着球或者球员的移动,眼部肌肉也可以进行有效调节,从而获得充分放松。

山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,远眺有助于解除眼部肌肉的疲劳。

厦门大学附属厦门眼科中心温馨提醒:适当的运动有助于我们改善视力,无论是工作党还是学生党,不要再沉迷手机和电脑了,多站起来运动运动吧!另外,定期检查也是拥有好眼睛的关键。定期检查,早发现,早矫正,视力才能有保障哦。

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