有氧和无氧运动区别 哪个消耗大??

【有氧和无氧运动区别】运动分为两种,有氧运动和无氧运动,许多人都分不清楚这两者之间的区别,今天小编就详细的整理了他们之间到底有什么区别?

有氧运动属于有氧代谢,而无氧运动属于无氧代谢。选择不同的运动,其锻炼效果不一样,如果想减肥的话,需要有氧运动和无氧运动相结合起来,这样才能得到想要的锻炼效果。不过,很多人都区分不开什么是有氧运动,什么是无氧运动,其实,区分两者是很简单的。

有氧运动比较容易消耗机体的热量和脂肪,如果想通过有氧运动来实现减肥的目的,可以进行慢跑。

无氧运动就是肌肉在“缺氧”的状态下进行剧烈运动,比如短跑、快跑、跳高、举重、游泳等等。

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