清远“大力士”全力备战省运会力求新突破

“一、二、三,加油!腰挺直……”在清远市体育学校综训楼举重训练场里,教练正在一遍遍指导队员们练习抓举和挺举。近日,记者走进市体育学校举重训练场,近40名举重队运动员正在刻苦训练,抓举、挺举、前后蹲、借力推,仅仅几分钟汗水已湿透了他们的训练服。面对几个月后将要开赛的省运会,清远市举重队的教练员和运动员厉兵秣马、摩拳擦掌,力争创造更佳战绩。

“为了备战这届省运会,2018年第十五届省运会一结束我们便已启动‘选苗’计划。”清远市体育学校举重项目教练贺益成介绍,举重运动比较特殊,它既是一项独立的竞技运动,也是一项其他运动项目都要训练的基础运动,对爆发力、协调性、柔韧性要求比较高,“我们选拔时这些孩子都是零基础,通过三年的训练,培养他们成为了专业运动员,更重要的是锻炼了他们吃苦耐劳的精神。”贺益成在指导运动员训练中,更注重调动和培养运动员克服困难的韧劲儿。

赖家有在举重队中算是老队员,曾参加过第十五届省运会,并摘得了银牌。“决赛时候太紧张了,大赛经验不足。”赖家有回忆起四年前的比赛场景依然记忆深刻。在这四年的备战中,赖家有在提高技术的同时也把更多的训练精力放在了心态调整上。“我的基础不算好,教练有针对性为我制定训练计划,对我薄弱部位进行了集中训练”。今年的省运会,赖家有即将报名参加男子甲组81公斤级的举重比赛,“我已经准备好了,还有几个月的时间冲刺,我一定全力以赴。”赖家有自信地说。

另一名运动员阳珍妮的状态却不如赖家有这么乐观,因手腕受伤,训练受到了一定影响。“现在主项都练不了,手腕不敢发力。”阳珍妮略显沮丧,但并没有让她失去斗志。“教练说如果恢复的好,两个月后应该可以慢慢恢复重量训练,这段时间我会集中先练肩部力量。”阳珍妮仍计划报名省运会举重项目女子乙组55或者59公斤级比赛,“省运会四年一次,我要珍惜这次机会,争取以最好的状态站上赛场,为清远争光。”阳珍妮说。

据赛事安排,举重项目被安排在第二阶段进行,清远队计划派出近40名运动员出战男子组(甲乙丙)、女子组(甲乙丙)共40个级别的比赛。

“现在训练已经进入了冲刺期,因为举重运动特殊性比较强,越是临近比赛越是要小心,保证运动员不受伤,同时再制定每个阶段的冲刺训练计划。”贺益成表示,为了调动运动员的竞技状态,教练组将多安排模拟比赛,让运动员提前熟悉感受比赛气氛和节奏。

清远的举重项目成绩,曾在全省的排名中并不靠前。近三年,清远市体育学校将举重作为重点项目发展,通过教练团队和运动员的努力,已发展到全省前列。在第十五届省运会中,清远举重队摘得一枚金牌;在去年的省锦标赛上,清远更是取得了突破式进步,摘得8枚金牌,获得团体第五。“今年省运会要更有所突破,把我们清远举重队的训练成绩和团队奋勇争先精神状态在省运会的舞台上展现出来。”贺益成说。

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