吃金桔要剥皮吗?宝宝、孕妇可以吃吗?和金橘有什么区别?

金桔,又名为金柑,汁多,味香甜,有丰富的果肉,口感很好。金桔的果皮厚,质感平滑,带有清香味,呈金黄色。那么你知道?宝宝、孕妇可以吃吗?和金橘有什么区别?在百度百科查询到,两者为同一种水果,念法相同,写法不同而已。

吃金桔一般不用剥皮,金桔的皮比果肉营养价值更高,所以我们一般吃金桔的时候是不剥皮的,通常我们都是把金桔的表皮清洗干净,然后直接食用,但是有的人觉得金桔皮不好吃,其实可以进行榨汁处理,但是榨汁可能会流失一部分营养成分,所以建议还是直接连皮一起吃。

宝宝应该慎吃金桔,因为金桔的植物纤维很丰富,入食容易引起腹部膨胀,宝宝如果吃多了的话容易导致过度饱腹,也可能会导致过度滋润肠胃,可能会引起呕吐或者腹泻等消化不良症状,不利于宝宝的肠胃健康。再者,金桔吃多了容易上火,宝宝如果吃多了的话也可能导致上火,所以宝宝应该慎吃金桔。

不过金桔吃多了容易上火和消化不良,所以孕妇吃金桔要注意控制分量,不要贪食多食。

金桔含有丰富的营养元素,味道好又多汁,孕妇吃金桔,可以补充营养,还可以改善胃口,增进食欲,促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。

金桔含有丰富的维生素C,每100克金桔就含有35毫克维生素C,孕妇吃金桔,可以补充维生素C,维护骨骼,毛发,脑部以及神经系统等的健康,补充精力,减轻怀孕带来的疲劳感,平缓心情,还可以促进胎儿的骨骼,毛发的健康发育。

金桔含有丰富的维生素A,每100克金桔就含有62微克维生素A,孕妇吃金桔,可以补充维生素A,可以养眼明目,维护良好的视力,还可以滋润皮肤,避免皮肤因生产而干燥,预防色素沉淀,改善妊娠纹和妊娠斑,促进皮肤恢复光滑细腻,还可以亮发。

金桔含有丰富的植物纤维,孕妇吃金桔,可以补充植物纤维,促进肠胃蠕动,促进排便排毒,利尿除湿,减轻身材的水肿现象。

孕妇怀孕后身体疲劳,常感觉胃口不佳,心情抑郁,吃金桔,可以促进消化,改善胃口,增进食欲,还可以平缓心情,控制情绪,理气解郁,促进胎儿的健康发育。

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